L’entrepreneuriat et le lien avec l’activité physique

«WINY DID THAT, SO HOPEFULLY YOU WON’T HAVE TO GO THROUGH THAT»

 

Je ne me suis jamais rendue compte de l’importance de l’activité physique dans mon parcours entrepreneurial jusqu’au jour où je me suis regardée dans le miroir un jour et je ne me suis pas reconnue. N’importe quel entrepreneur vous dira que les cinq premières années sont les plus difficiles, remplies de hauts et de bas. Vous êtes en train d’essayer de tout mettre en place. Avec ça, vous vous posez beaucoup de questions telles que : Vais-je vraiment faire ça ? Devrais-je faire ça ? Ma proposition sera-t-elle acceptée ? Et le plus important : quand est-ce que je commencerais à gagner de l’argent pour ce dur travail ?

Ma routine consistait à : me réveiller, me préparer une tasse de thé et un petit dej., et de rester assise dans ma chaise pendant des heures sans bouger en fixant mon ordinateur, sans aucune activité physique. J’avais du mal à dormir la nuit, mon esprit ne se taisait jamais et je me réveillais en plein milieu de la nuit assaillie de pensées. Alors croyez-moi quand je vous dis que l’entrepreneuriat n’est pas pour les coeurs fragiles, sauf si vous avez des contrats garantis et un compte en banque rempli d’argent (et encore).

Un jour en mai dernier, je me suis réveillée et j’ai décidé que j’avais besoin de me trouver une méthode de détente positive. Une activité qui m’aiderait à gérer ma nouvelle vie, à voir plus clairement et à bouger un peu. J’ai donc contacté Elle Daftarian, la femme de Chris (un des deux frères qui possède Forme Fitness). J’étais déjà allée à Forme Fitness il y a deux ans, c’était situé dans mon quartier et je savais que leurs programmes étaient sérieux et efficaces, et me feraient bouger.

Si vous êtes comme je l’étais ou si vous pensez devenir entrepreneur, voici quelques conseils qui vous aideront :

Commencez à bouger

Tout d’abord, j’ai commencé à aller à Forme Fitness une fois par semaine, puis deux, trois, et ensuite cinq fois par semaine. Je me suis rendue compte que les 60 minutes que je passais là-bas ont carrément changé mon humeur, mes prises de décisions et mon attitude face à la journée et mes projets. Tout est devenu plus clair. Ce que j’appréciais aussi à Forme Fitness, c’est son environnement positif, son emplacement, la taille de ses classes et leur intensité. Une combinaison idéale pour moi ! Au début j’avais de la difficulté, même avec l’échauffement, mais ça s’est amélioré au fur et à mesure que j’y allais.

«Je n’ai pas le temps»

Prévoyez votre temps. C’est aussi simple que ça. Si vous ne pouvez pas au moins 30 minutes par jour pour votre bien-être, c’est comme si vous n’aviez pas de vie. Il est impossible de rendre service à quelqu’un, que ça soit un client potentiel, un client ou un membre de la famille, si vous ne vous rendez pas service en premier. Ça, je l’ai appris à la dure.

Prenez une marche

Commencez à marcher. L’activité physique ne veut pas que dire qu’il faut aller à la gym. Faire de la marche à pied pendant 30 minutes à une heure par jour peut faire toute la différence ! Vous trouvez ça un peu ennuyeux ? Écoutez un podcast en marchant ! Vous pouvez trouver une liste de podcasts motivants, portant sur l’entrepreneuriat dans un billet précédent.

Vous êtes ce que vous MANGEZ

Commencer à bouger et prêter attention à ce que vous consommez, ces deux concepts vont de pair. L’aspect de clarté, le résultat de l’activité physique, que j’ai mentionné plus tôt est aussi relié à la nourriture. Manger des produits naturels, boire beaucoup d’eau et maintenir une basse consommation de sucre est très important. Après m’être inscrite à Forme Fitness, ça m’a pris quatre mois avant de commencer à faire attention à mon alimentation. Marty, l’autre frère co-proprio de Forme Fitness, m’a parlé cet été et m’a dit qu’il était temps de combiner mon alimentation avec mon entrainement. Ça m’a pris jusqu’en septembre avant de commencer véritablement (donnez-moi un peu de répit quand même, c’était l’été et j’avais envie de vivre ma meilleure vie culinaire !)

En tant qu’entrepreneur, on devient très occupé et on travaille bien plus que de 9-5 h, alors la meilleure chose à faire c’est de préparer ses repas à l’avance pour qu’on ne soit pas obligés de s’en préoccuper. D’habitude, je prépare mes repas le dimanche pour toute la semaine. Comme ça, je sais ce que je mange, ce qui m’empêche de prendre de mauvaises décisions causées par la faim.

Cohérence et la prise de conscience 

La cohérence est la clé de n’importe quelle habitude. Rappelez-vous de la raison pour laquelle vous faites ce que vous faites, et le bénéfice que cela apporte à votre état mental et physique. Soyez réaliste et mettez sur pied une routine que vous pouvez suivre.  Pensez-y, c’est en restant engagé que vous pouvez réaliser vos rêves. Pour moi, je reste cohérente en allant à Forme Fitness à midi du lundi au vendredi.

La prise de conscience, pour moi, est en lien avec la technologie, évidemment ! Avec ma montre Apple, j’ai l’occasion de suivre mes entraînements et de me lancer des défis. Ça me rappelle même quand ça fait longtemps que je n’ai pas bougé. Ma montre Apple est comme un ami sportif qui veut que je réussisse !

Communauté

En tant qu’entrepreneure, faire partie d’une communauté est clé. À Forme Fitness, j’ai trouvé une communauté de personnes qui partagent les mêmes idées, dont plusieurs entrepreneurs qui ont des objectifs similaires aux miens. C’est aussi devenu un endroit pour des collaborations-business : j’ai négocié plusieurs ententes avec des personnes que j’ai rencontré lors des échauffements là-bas. Et le plus important : je me suis fais de super amis.

Êtes-vous entrepreneur ? Que faites-vous physiquement afin de maintenir un esprit sain ? J’ai envie de le savoir !

Bisous,

Winy

Photos crédits: Erin Leydon

Laisser un commentaire

Votre adresse courriel ne sera pas publiée.

2 Commentaires

  1. La Reine Soleil
    février 14, 2018 / 1:44 pm

    Bonjour W,
    Merci pour cette voix que tu donne aux femmes entrepreneures. ton blogue est très intéressant , facile a lire et les conseils sont extras… Bonne continuation et au plaisir de te lire à nouveau.
    RS

  2. février 16, 2018 / 12:26 am

    Très bien! J’ai adoré ce billet! De très bons conseils pour les entrepreneurs qui s’oublient de temps à autre!
    Bonne continuation! 🤩